こんにちは。

暖かくなり、過ごしやすい日が増えてきましたね。

ポカポカした陽気が気持ちよく行楽や散歩など、外で過ごす機会も多くなる季節ですね、しかし注意したいのが紫外線です。

紫外線と聞くと、シミやしわといったワードが浮かぶとおもいます。

しかし、実は皆様に気を付けて頂きたいのです。

たとえば真夏の昼間に1時間紫外線を浴びると、表皮細胞1個あたり約100万個もの傷ができてしまいます。

そうすると、

●免疫力が低下して体が疲れやすくなる

●日やけはもちろん、シミやソバカス、しわの原因にも、　　　　　　

　そしてお肌の角質層から水分をうばって乾燥させてしまう

と、体の不調にもつながってきてしまいます。

朝晩の温度差や新生活で体も疲れるこの時期、なるべく体への負担は減らしたいですよね。

そこで頼りになるのが日焼け止めです。

よく見かける、「SPF」や「PA」という表示、気にされたことはありますか？

 「SPF」と「PA」は、日焼け止めの紫外線防止効果を示す指標です。

「SPF」とは、UV-B（紫外線B波）を防ぐ効果指数のこと。

短時間で肌に赤みや炎症を起こさせ、肌を黒くさせやすくする太陽光です。

数値は、何も塗らない場合に比べてUV-B波による炎症をどれぐらい長い時間防止できるかを表しており、数値が大きい方が効果が高いことを表しています。

「PA」とは、UV-A（紫外線A波）を防ぐ効果を表す目安のこと。

一時的に肌を黒くし、長時間かけて肌の弾力を失わせる太陽光です。

最大４つの「+」マークで表示され、の数が増えるにつれ、効果が高いことを表しています。

このように種類のある日焼け止め、

軽い散歩や日常生活ではSPF30・PA＋＋＋程度、屋外での長時間のスポーツやレジャーにはSPF50＋・PA＋＋＋＋最高値と使い分けするのがおすすめです。

世界保健機関（WHO）世界共通の指標「UVインデックス」によると、東京では４月から紫外線が非常に強くなります。

しっかり対策をして健康を保ってくださいね。

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ひかりクリニックでは

【土曜】【日曜】【祝日】

も終日診療いたします。

TEL：048-729-7070（外来受付）

★訪問診療は24時間365日対応いたします。

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ひかりクリニックでは2018年4月1日（日）より、日曜日の午前中も診療を開始いたします。

よろしくお願いいたします。

あなたの自分の骨の年齢が何歳か知っていますか？

もしかしたら現在の年齢と骨の年齢は同じ年齢とはかぎらないかもしれません。

年齢を重ねていくことにより、骨の年齢も生活習慣等によって大きく変わっていきます。

自分の骨の年齢を知ることによりどのような改善をすればいいのか、予防していけばいいのか

明確になっていきます。

ひかりクリニックでは新しく骨密度を測ることができる、「骨塩定量検査」を開始いたします。

骨塩定量検査（骨密度検査）とはご存知ない方もいらっしゃるかと思います。

骨密度検査とは

骨を構成しているカルシウムなどのミネラル類の量を測定する検査です。

このミネラル成分が不足してくると骨がもろくなり、骨折しやすくなります。骨密度を数値化することにより骨量の減少を早期に発見し、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の適切な予防や治療を行うことが可能になります。

40歳台以上の女性は男性に比べて2倍も骨折する危険があります！

原因としてはホルモンバランスの影響で骨の海綿骨、海綿骨とは骨の内部にある網目状の部分で骨の強度を担っている部分であり、それが減少しやすくなってしまうことにより骨量が低下し骨がスポンジ状となり骨折がおこりやすくなってしまいます。

40歳を超えましたら骨密度が低下しやすくなってきますので一度検査をするのがオススメです。

検査おこない3ヶ月後にもう一度検査おこなうことでどのくらい骨密度が下がっているかをみて今後の治療を相談することも可能です。

骨の年齢を知ることが骨粗鬆症などの早期発見につながります。

レントゲンで骨密度が測れますので風邪症状などの受診と一緒にすることができますのでぜひ御相談ください。

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